سلام و عرض ادب خدمت همه دوستان و همراهان همیشگی وبلاگ پرورش اندام فیتنس پرو fitnesspro :
دیشب مقاله جدیدی توی وبسایت منتشر شد که از همه شما دعوت میکنم حتما این مقاله رو مطالعه کنید باز هم مقاله های جدید و بروزی درباره شروع فیتنس برای دوستان می نویسم.
درباره خواص و مزایای سلامتی ویتامین سی بیشتر بدانیم ، امروزه با انواع مختلفی از مولتی ویتامین ها در هر مقاله مطالبی نوشته می شود ولی باید این مورد را بدانیم که مصرف کدام یک از این انواع ویتامین ها برای بدن ورزشکاران مهم و حیاتی هست و کدام یک از انها از طریق غذا دریافت می شود و احتیاجی به مصرف مکمل های دیگر وجود ندارد ویتامین c یکی از انواع مولتی ویتامین های مورد نیاز اساسی برای بدن ورزشکاران می باشد که درباره خواص ان بیشتر اشنا می شویم.
از جمله ویتامین های مورد نیاز برای بسیاری از افراد فیتنس کار ویتامین سی هست ، اینکه وقتی هدف شما انجام تمرینات سخت و فشرده تو باشگاه هست از مولتی ویتامین ها و نیز ویتامین فارماتون اسفاده کنید ولی ویتامین سی نیز قبل از تمرینات بسیار در ریکاوری و بازسازی عضلات نقش مهمی را دارد ، ویتامین سی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود که از جمله آن می توان به پرتقال ،کیوی، فلفل دلمه ای، آناناس ، کلم بروکلی ، توت فرنگی ، فلفل قرمز اشاره کرد، و برای سلامتی بسیار لازم بوده و در رشد و ترمیم بافت های عضلانی بدن نقش مهمی را دارد.
